Tip om verkrampte spier te ontspannen.

Kramp!

Oef..., dat kan behoorlijk pijnlijk zijn...

Met deze tip kan je de spier weer snel in de ontspanning krijgen:

▶ lokaliseer de verkrampte spier

▶ zet je duimen op ongeveer 5 centimeter van elkaar op de spierbuik met de toppen naar elkaar toe

▶ druk je duimen in de spier

▶ en terwijl je ze ingedrukt op de spier houdt, beweeg je ze wat naar elkaar toe

▶ hou ze in deze stand tot de spier ontspant.

Let erop dat je dus niet de huid verplaatst maar echt de spiervezels.