Kramp!
Oef..., dat kan behoorlijk pijnlijk zijn...
Met deze tip kan je de spier weer snel in de ontspanning krijgen:
▶ lokaliseer de verkrampte spier
▶ zet je duimen op ongeveer 5 centimeter van elkaar op de spierbuik met de toppen naar elkaar toe
▶ druk je duimen in de spier
▶ en terwijl je ze ingedrukt op de spier houdt, beweeg je ze wat naar elkaar toe
▶ hou ze in deze stand tot de spier ontspant.
Let erop dat je dus niet de huid verplaatst maar echt de spiervezels.
