top of page
Zoeken

Tip om verkrampte spier te ontspannen.

Kramp!

Oef..., dat kan behoorlijk pijnlijk zijn...

Met deze tip kan je de spier weer snel in de ontspanning krijgen:

▶ lokaliseer de verkrampte spier

▶ zet je duimen op ongeveer 5 centimeter van elkaar op de spierbuik met de toppen naar elkaar toe

▶ druk je duimen in de spier

▶ en terwijl je ze ingedrukt op de spier houdt, beweeg je ze wat naar elkaar toe

▶ hou ze in deze stand tot de spier ontspant.

Let erop dat je dus niet de huid verplaatst maar echt de spiervezels.


46 weergaven

Recente blogposts

Alles weergeven
bottom of page